fansarena.id – Olahraga di pagi hari atau malam hari menjadi pertanyaan hangat di kalangan generasi Z yang selalu mencari cara untuk meningkatkan kesehatan mereka. Keduanya memiliki pro dan kontra, tetapi yang mana yang lebih sesuai dengan gaya hidup mereka?
Olahraga di pagi hari dapat memberikan energi dan meningkatkan produktivitas, sementara olahraga malam bisa menjadi pelarian dari stres setelah seharian aktif. Mari kita telusuri keuntungan dari masing-masing waktu berolahraga.
Keuntungan Olahraga Pagi
Olahraga di pagi hari dikenal mampu meningkatkan metabolisme dan memberikan energi untuk memulai hari. Menurut studi, mereka yang rutin berolahraga di pagi hari cenderung lebih produktif.
Udara segar dan cahaya matahari di pagi hari bisa meningkatkan suasana hati, membuat sesi olahraga jadi lebih menyenangkan. Bagi Gen Z yang memiliki aktivitas padat, pagi bisa menjadi waktu ideal untuk tetap sehat tanpa mengganggu kegiatan sore atau malam.
Kelebihan Olahraga Malam
Sementara itu, olahraga malam menawarkan pesonanya sendiri, terutama setelah seharian beraktivitas. Banyak orang merasa olahraga malam sebagai cara efektif untuk menghilangkan stres dan ketegangan setelah bersekolah atau bekerja.
Suhu udara yang lebih dingin saat malam menjadikan aktivitas fisik lebih nyaman. Hal ini sangat penting bagi mereka yang tidak tahan dengan teriknya matahari di siang hari.
Komunitas olahraga malam yang biasanya lebih ramai juga memberikan kesempatan untuk bersosialisasi, menjadikan olahraga sebagai aktivitas yang lebih menyenangkan.
Menyesuaikan dengan Gaya Hidup
Pemilihan waktu berolahraga sebaiknya mempertimbangkan rutinitas harian masing-masing individu. Gen Z, dengan jadwal padat mereka, membutuhkan fleksibilitas dalam menentukan waktu olahraga.
Jika seseorang merasa lebih segar dengan energi tinggi di pagi hari, tentu pagi adalah pilihan terbaik. Namun, jika malam lebih nyaman dan peningkatan energi terasa, berolahraga di saat itu bisa lebih bermanfaat.
Yang paling penting adalah menjaga konsistensi berolahraga, baik di pagi maupun malam, agar tujuan kesehatan bisa tercapai.
